YOGA



体が硬くても大丈夫。

運動不足でも大丈夫。

ヨガの経験がなくても大丈夫。

まずは呼吸を大切にして、心と身体に意識を向けて今の自分を感じていく。

ヨガを通して心と身体が喜ぶ時を過ごしていきましょう♪

お気軽にご参加ください☆




ママヨガ  with baby

お子様連れ歓迎のレッスンです。
日頃の子育てや家事に追われてバタバタ忙しく頑張るお母さん達のご褒美時間。産後の身体のリラックスや引締めがメインではありますが、難しいことは一切無し!!マッサージやストレッチを中心に心と身体をほぐしていきましょう。

レッスン中はお子様には自由に遊んで貰っていても良し、お子様と一緒にポーズを楽しんでも良し!!!お子様とお母様の気持ちと身体の赴くままに気兼ねなく、ワイワイと楽しい時間をお過ごしくださいね。


対象: 産後1ヶ月検診で許可の出たお母さんと赤ちゃんからOK!(帝王切開の方は産後3ヶ月〜ご参加頂けます。)


マタニティーヨガ

10ヶ月間のマタニティー期間。
小さな命を授かった喜びの反面、「無事に産まれてきてくれるかな?」「つわりや出産ってどんなかな?」などなど、不安になることもありますよね。この期間はご自身の身体の変化も大きく、気持ちもユラユラすることも。でもそれはとても自然なこと!!

マタニティーヨガでは、ただの妊娠中のエクササイズとしてではなく、妊婦さんの心と身体に寄り添い、赤ちゃんを感じ、限られた妊娠期間が幸せに包まれたものになるようにお手伝いさせて頂きます。

赤ちゃんが生まれてくる力、そして、お母さんの生み出す力を信じて、自分らしいお産が迎えられますように♡


対象: 安定期に入り、お医者様やご家族からの許可・ご同意をもらっている妊婦さん。

注意: 次の方はご参加をお控え下さい。
1、前置胎盤や低置胎盤の方
2、張り止め薬を処方されている方
3、心臓病や糖尿病などの既往歴のある方
上記に当てはまらない方でも、体調に不安のある方のご参加はお控えくださいませ。